日本代表フリーダイバーが教える、肺活量が劇的に増えるストレッチトレーニング７選

こんにちは、フリーダイバー菊本丞馬（じょうま）です。

今回は、僕が毎朝かかさず行っている肺活量を増やすためのストレッチトレーニングを皆さんと共有したいと思います。

肺活量が増えれば、体が保持できる空気量は増え、その分息は長くなります。

• 魚突き、素潜りが趣味だ。憧れのホエールウオッチングのために息を伸ばしたい。
• 歌が好き。吹奏楽器を演奏している。
• てっとり早く肺活量を増やしたい。

という方にとっては、とても有益な情報になります。

では、さっそくはじめていこうと思うのですが、ひとつお知らせがあります。

このnoteは有料となりますが、購入いただいた方にお得だと感じていただけるように、無料相談サポートの特典をつけました。

購入後２週間以内でしたら、何回でも相談可能です。

こちらのカスタマーサポート専用LINEよりお気軽にご質問ください^^

では、はじめて行きましょう！

０、まずは、肺の構造についておさらい

いきなりですが、あなたに質問です。

なぜ、あなたは空気を無限に吸うことはできず、途中で限界を感じ、それ以上吸い込むことができなくなるのでしょうか？

答えは、肺の大きさではありません。

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